Blog do Dito

A Microsoft revelou que chega hoje ao Xbox 360 Live Marketplace a aplicação Kinect PlayFit, prometendo manter em forma os jogadores.

A aplicação funciona com os jogos Dance Central 2, Your Shape 2012 e Kinect Star Wars, lendo toda a atividade que o jogador faz nestes jogos. Pelo caminho podemos ganhar Achievements e Avatar Awards.

Podemos ver na aplicação as calorias perdidas, as nossas estatísticas e dos amigos, bem como de outros jogadores a nível mundial em diversas tabelas. O Kinect PlayFit é gratuito e chegará à Europa ainda esta semana.
FONTE: GameVicio

A gente costuma achar que aquilo que não fazemos na academia é o principal problema para não atingirmos nossos objetivos, seja perder peso ou ganhar massa muscular. Isso nem sempre é verdade!

Algumas vezes, aquilo que nós fazemos na academia também atrapalha nosso rendimento, você sabia? Então aqui vai 08 dicas com o que fazer e não fazer na academia:

1 Alimentação – Tentando emagrecer? Não deixe de comer antes de malhar! Isso mesmo, sem alimento você não tem energia para fazer seu treino completo e sem treino não há perda de peso, não é? Além disso, você corre o risco de ter queda de pressão e problemas com a saúde!

2 Exercícios puxados – Se seu caso é acelerar a perda de peso, não adianta querer carregar mais do que pode! Uma atividade extenuante gera uma perda de peso menor durante o período de treinamento. Faça exercícios com regulagem adequada e assim terá uma perda progressiva maior, durante e depois do exercício.

3 Aparelhos certos – Não adianta carregar muito peso e fazer um exercício de forma errada ou com os aparelhos mal ajustados. Com mau posicionamento, além da perda de eficiência, você tem diversos riscos de lesões graves.

4 Olha a água – Não fique a seco! Sem hidratação, a temperatura do seu corpo aumenta e sua atividade vai ser muito mais difícil de ser terminado. Então, ingira bastante água!

5 Descanso e presença – Ao começar a academia, o ideal é que você tenha uma rotina e esteja presente nos treinos! Mas vá com calma, é no descanso que seu corpo vai ganhar músculos e se recuperar para a próxima atividade! Cuidado com o “overtrainning”, ou seja, com o treino excessivo.

6 Suplementos – Não há milagres! Não adianta se entupir de suplementos pensando que tudo vai mudar do dia para a noite! Antes de qualquer mudança na sua alimentação, consulte um médico para que ele possa te indicar o que você deve tomar e melhor orientar seu treinamento!

7 Se aqueça – Não se esqueça de aquecer e alongar! Caso contrário, você pode sentir dores e ter um mau rendimento nos exercícios! O aquecimento não é tempo perdido!

8 Não seja tímido – Algumas pessoas ficam acanhadas pelo ambiente da academia e acabam perdendo o estímulo! Seja extrovertido, converse e faça amizades! Num ambiente amistoso, você vai se sentir mais tranqüilo para fazer seus exercícios!

Fonte: MundoWalmart